domingo, 12 de noviembre de 2017

X Duatlon Cros Alcañiz 2017.

Después de dos años sin participar en ninguna carrera tipo Duatlon o triatlón y tirando más a participar en carreras de montaña, era el momento de volver a ponernos el mono de guerra para el Duatlon de casa.


                         Foto de grupo Tragamillas con más Alcañizanos.

                                                Momentos antes de la salida.

120 inscritos para este X Duatlon Cros Alcañiz, tomábamos la salida el sábado a las 15:00 h. 

Primer sector de 5,7 km que constaban de dos vueltas al circuito de autocros por el mismo circuito y luego saliendo por la parte exterior del circuito, sector de correr que picaba con las 4 zonas de subida que teníamos que hacer en las 2 vueltas. Aquí ya note mi falta de velocidad y entreno para este tipo de carreras. Me he vuelto muy diésel. Y así me lo dijo luego el reloj, 193 pulsaciones de máximas y 182 pulsaciones de media durante la 1h30min. que me costó la prueba. Abra que entrenar más.


Una vez terminado primer sector de correr a por la bici, aquí creo que podré recuperar alguna posición, aunque tampoco llevo entreno sobre bici como en viejos tiempos que era donde luego recuperaba las posiciones. Aun así en este sector recuperaría alguna posición, por el dicho de que "el que tuvo retuvo " pero lo mismo que corriendo, me falta mucho mucho para rodar como antes. La verdad que en la bici disfrute, circuito duro, mucha senda, mucho sube y baja constante y prácticamente ni 500m para recuperar, pero siempre se me ha dado mejor la,bici que correr.



Tres vueltas en bici para hacer casi los 21 km de este segundo sector y vuelta a los boxes a dejar bici y poner zapatillas para los últimos 2,7 km del ultimo sector corriendo.

                      Entrando a boxes a por tercer sector.

                               Ultimo sector, la cara lo dice todo.

Miedo al último sector al bajar de la bici, porque ya veía yo que las piernas iban a petar y así fue. A los 30 segundos de tocar suelo gemelos cargados como si me clavaran agujas, pero decido no parar a estirar y seguir haber si pillo al que entraba conmigo a boxes y que justo había salido a correr delante de mi. Y así fue, en la primera subida lo pillo y me voy marchando un poco por delante. La zona de bajada lo mantengo justo detrás y cuando volvemos a por la segunda subida veo a otro corredor delante e intentó apretar para cogerlo. Al final lo pillo y adelantó en la subida peeeeroooo.... cuadriceps cargados, ale, bajo ritmo y justo arriba del todo me vuelve a pillar. Quedan 700-800 metros a meta cuesta abajo, así que decido tirar a tope, alargar la zancada e intentar irme. Así en este ultimo tramo le sacaría 5-7 segundos y puede entrar en meta señor delante de él.



Al final contento, en este último sector aún puedo recuperar dos posiciones y entrar en la posición 61*.

Lo dicho, me falta mucho para este tipo de pruebas tan explosivas, pero volví a disfrutar de ponerme el dorsal en este tipo de pruebas y poder compartir carrera y risas con los amigos. 

Un saludo.

martes, 7 de noviembre de 2017

Inscripciones UTMB 2018

Bueno, este Diciembre si no hay cambio de planes y viendo que ya tengo los puntos para poder participar en varias de las carreras del Montblanc, me voy a decidir a echar una papeleta y haber si hay suerte y nos toca una plaza para la CCC, 101 km y 6100+. Un paseo por Italia, Suiza y Francia .

En este enlace se puede comprobar los puntos que tienes conseguidos durante los dos últimos  años en las diferentes carreras puntuables pata el UTMB. 




Una vez metes los datos te dice las carreras que has puntuado y los puntos que has conseguido. Yo tengo 8 puntos que son los necesarios para poder participar en todas las pruebas del UTMB menos en la grande de 171 km. 


Así que el 14 diciembre que abren inscripciones intentaremos tener suerte  y que nos toque un dorsal para este 2018.

También mirando en la página del UTMB he encontrado esta página internacional donde aparecen los  nombres de todos los corredores de Trail y los puntos que te otorgan dependiendo las carreras en las que participáis y la posición en la que quedas.

Os dejo enlace:



Un saludo.







viernes, 22 de septiembre de 2017

Tastavins Trail 2017.

Tastavins Trail, un fin de semana diferente donde toda la familia puede participar de una u otra manera en esta fiesta de las carreras de montaña. 


Toda información en:

Vuelta Aneto 2017 GTAP.

Este es el Cuarto año por Benasque. Segundo año que repito la Vuelta al Aneto. Pocos entrenos, pero buenas sensaciones después de que hace un mes corriera la Nocturna Fredes-Pauls 48km y bajara en casi 40min. mi mejor tiempo.

Primera e importante carrera de este Sábado, sería la primera Carrera de Peque Aneto trail en Benasque, y allí
estaban Asier y Paula para tomar la salida y conseguir su medalla al finalizarla.


Ya tengo a las nuevas generaciones pisándome los talones. Haber si un año podemos correr una de estas pruebas en Benasque los tres juntos. Os quiero Campeones.

Bueno y ahora un poco por encima lo que fue mi aventurilla de este 2017.



Llegando a Benasque se ven las nubes del fondo y como en principio daban algo de tormentas, empieza el gusanillo por el estómago de saber que tiempo nos saldrá mañana a las 7:00 para tomar la salida.


             Oleeeeee que grupo elegante de corredores y Fans...jajaja

Este año también estarían por allí Iñaki mi compañero de fatigas, andadas y curro que este año se estrenaba con la Maratón las Tucas, y también a Arturo, que subía a acompañarlo y de pasó a meterse más de 100km con la Btt y más de 3000m positivos el sábado mientras Iñaki estaba corriendo la Maratón. 

Vaaaa al lío...  
Llegamos y como siempre y primera parada a pasar control de Material y a por el dorsal. Todo correcto, toca desmontar mochila para enseñar todo el material y volver a colocar todo en su sitio.

Nos vamos a cenar y a ver la salida de la ultra. Como todos los años pelos de punta de ver a es@s valientes salir a las 00:00 del viernes a por los 105 km. Y directos a dormir que en 4 horas sonara despertador para desayunar algo y prepararnos para tomar la salida a las 7:00. 

                                               Momento salida de la ultra.



                                  5 minutos antes de la salida.

                      Grupo alcañizanos, Rafa,Marta,Eduardo,Arsenio y yo.

Y a las 7:00 arrancamos a por esos 55km y +3700m. Este año han cambiado un par de tramos del recorrido, así que hasta el collado 2706m podemos llevar referencias más o menos de tiempos del año pasado, pero a partir de allí ya abra zonas nuevas de recorrido. 

Salimos los 5 cinco juntos y bastante parte del recorrido iríamos compartiendo carrera, menos Eduardo que subiendo a la Renclusa pondría un punto más y marcho delante, al final me saco sobre 1:30 en meta (Otro nivel).



Primeros kilómetros con una temperatura ideal para correr, las zonas de pinar con mucha humedad por la lluvia que había caído sobre la 1:00 de la madrugada y había pillado de lleno a los de la ultra, pero que luego con el cielo con un poco de nubes nos dejaba correr muy bien en este primer tramo hasta el Refugio de la Renclusa.

                     


          Primeras rampas por la pista asfaltada, y empezamos a andar. 

                                       Con Rafa, Trail Runing Alcañiz. 


          Foto gentileza de Miguel Ángel Torondel.

Pasamos en dos horas por los Llanos del Hospital y nos vamos camino la Renclusa, el año pasado 2:58 y este 3:06. Vamos unos minutos más lentos.



Como siempre espectaculares vistas mires donde mires.

Habituallamiento en la Renclusa, 2140m  estamos sobre el km20,  comemos y bebemos bien, y me llevo una par de trozos de platano que luego agradecería bajando Salenques, porque desde aquí hasta el refugio de Cap de Llauset ya no habrá nada más que agua por todos los riachuelos que cruzaremos.



Dejamos la Renclusa y seguimos subiendo, otro pequeño collado para luego bajar a la zona de Plan d'Aigualluts. Una de la vistas más bonitas de la carrera. No se aprecia en La foto lo bonito que es ese verde con las montañas y el agua corriendo.


Aquí tendríamos una zona llana donde poder correr un poco y ya olvidarnos de correr porque justo en La foto de arriba dejamos el verde, para empezar con la soñada piedra,bloque.... no sé como llamarlo, la verdad que a la gente se le atraganta, pero yo me defiendo muy bien en esta zona de rocas,(mejor que bajando).

   Foto de Oscar(Ceri) no pudo correr la ultra por lesión, pero ahí estaba en mitad camino a Salenques para esos ánimos y echarnos unas fotos. Gracias.



Al fondo a la derecha tenemos el Aneto con su glaciar que justo al pasar se podían observase la fila de gente que estaba cruzando el Glaciar.



Primer pre Salenques, aquí unos corredores que era la primera vez que la hacían me preguntaron que si esto ya era Salenques, (pobres) les dije que no, que no tenía nada que ver con lo que nos faltaba subir. Y en la siguiente foto se ve lo que de verdad nos esperaba una vez coronado este pequeño preSalenques.



Bueno, al tajo. Chino chano, piedra a piedra y tirando de bastones hasta coronar Salenques 2808m. y km 26,6 en 5 horas 41 min.



    Collado 2706m foto gentileza de Laura Llovería.

Ya no paramos a hacer foto ni nada, coronamos, fichamos, y directos para abajo. A por el collado 2706m. y al refugio Cap de Llauset. De momento voy muy bien, me encuentro perfecto, las piernas no fallan, el estomago bien, comido y bebido, la cabeza en su sitio, alguna piedra si que hay por la zapatilla que durante la bajada se ha metido y hay que parar a quitar pero nada más.



Seguimos juntos con Arsenio y más o menos a la par con Rafa y Marta, que nos pasan en La bajadas y les volvemos a pillar en las subidas. 
7 horas 28min y llegamos al Refugio Cap de Llauset 2425m y km 31.
Aquí mismo ritual, comemos bien de fruta, melón, membrillo, alguna chuche, rellenamos agua y salimos dirección al Collado de Vallibierna 2729m km 33.
Penúltima subida del día, hasta aquí todo ha sido adelantar posiciones durante todo el día, pero ahora tocaba ya una bajada de las largas y aquí mis rodillas ya  dicen que basta. Sabía que llegaría el momento y me tocaría andar. Así que aquí Arsenio se va porque yo ya no puedo seguirle y poco a poco sin parar de andar a ritmo ligero voy bajando hasta  el Refugio Coronas. Son sobre 6-7 km, no es mucho, peeeeero....
Coronas 1950m km 39. reponemos agua, comemos y ya solo nos quedan sobre 16 km, sobre 4-5 se subida y luego resto de bajada, (como voy a pasarlo de mal otra vez) en el control nos dicen que unas 4 horas hasta Benasque según fuerzas de cada uno. A mí me costaría 3:30 así que al final contento.
Vuelvo a coincidir aquí con Rafa y Marta y empezaríamos la subida juntos, aunque poco a poco yo me iría con mi marcheta diésel marchando solo para arriba.

                                       Al fondo tenemos Estiba Freda


     Último tramo subida Estiba Freda. Foto Ramon Ferrer. Gracias.




La verdad que espectacular esta última subida al pico Estiba Freda 2694m km 43,5 a la vez que dura. Ha sido hora y media subiendo desde coronas, pero como decía antes, me encuentro bien y aún adelantó 21 posiciones en esta subida, que luego las perdería en la bajada al tener que hacerla casi toda andando a excepción de los últimos 3-4 km ya llegando a Camping donde pude correr e incluso adelantar a algún corredor. 

    Arsenio empezando a Bajar. Foto Ramón Ferrer. 

         Bajada sierra negra hasta el fondo donde empezaríamos a coger el Prado y luego  el pinar.


La bajada por la sierra negra era espectacular, para luego pillar un trozo de pradera donde aún podía correr, pero una vez métido en el Pinar de Belarta se acabo el correr, esas pendientes más fuertes ya no dejaban correr a mi rodilla. Aquí me volvieron a adelantar Rafa y Marta y ya me fue imposible poder seguirles.


      Últimos km. Foto Monchu Díaz.



     Foto Monchu Díaz.

Llegando ya por la pista dirección al Camping, donde pude correr otra vez.

También agradecer a dos niñas que había en la entrada del Camping con su madre, unos vasos de plástico y una botella de dos litros de agua y nos ofrecían a todos al pasar una vaso de agua. Yo pare, bebí, les agradecí ese detalle y la verdad que para esos últimos 3 km ese vaso de agua fría después de más 12 horas corriendo por el Pirineo se agradece y mucho. (Gracias Campeonas).


Entrando a Benasque saludando a Arturo, un artista allí animándome en mitad de la calle, ya estuve con él a las 6:30 antes de la salida que también estaba allí ya para dar los primeros ánimos del día, y toda la gente aplaudiéndote y niñ@s a los lados de la calle chocándote la mano al pasar.... lo recuerdo y se me ponen los pelos como escarpias, es una emocion que has de estar allí para saber lo que se vive en ese momento.



Y después de 12 horas 57 min. según organización, joer me han chorizado un minuto que en el reloj pone 55, no llega ni a 56. (Jajajaja) otro año carrera terminada en Benasque. El año que viene.... pues no lo seeeee....



               Aquí con mis campeones.


Y como no, Gracias a mi Famila y amigos por acompañarme otro año más, sin ellos no sería lo mismo. 
MUCHAS GRACIAS.



lunes, 12 de junio de 2017

XXI Travesía Fredes-Pauls. 2017

Nueva cita otro año con esta travesía la cual cada vez somos más gente la que la hacemos corriendo en vez de andando.

Este año por lesión no me pudo acompañar mi compañero y amigo Iñaki (Moreti), le toca recuperar que en poco más de un mes nos vamos al Trail Aneto.

Si que se estrenaría tanto en distancia, como en correr por la noche Guillermo, que durante toda la Travesía compartiríamos kilómetros.

Como todos los años, bajamos coche a Pauls, y allí cogemos el autobús que pone organización  para ir hasta la salida en Fredes. 

            7:07 para hacer los 45 km.


 Momentos antes de la salida a las 18:00


     Sobre 600 participantes preparados.

Salida como siempre, andando, corriendo, como se puede hasta que en el primer kilómetro se va estirando ya la carrera. Este año hay que intentar bajar las 7:44 de la última edición, así que hay que intentar correr y trotar rápido el máximo tiempo posible.


      Primeros km estirándose la carrera.

Primera parte de la carrera hasta el km10 es una zona en la que vamos durante bastante rato por una senda muy corrible y agradable bajo la sombra del pinar. En km 10 primer avituallamiento, paramos bebemos algo de agua, alguna chuche, palmerita de chocolate y a continuar. 

Nos vamos a por segundo avituallamiento en km18. Estamos llevando un ritmo muy bueno donde casi todo el rato vamos corriendo. 

Fichamos en control y a reponer agua, que fresquica que estaba recién sacada De la Fuente. Lo mismo, unas chuches, algún dulce y a continuar para empezar ya la subida más dura del día camino a las Antenas de MonteCaro. 


    Fin de pista, comienzo senda hacia Caro.


    Espectaculares vistas con el mar al Fondo.



Después de 3:15 llegamos a Caro, es el año que más rápido he llegado. Así que decidimos comer algo rápido sin parar mucho y empezar con la segunda parte de la ruta. Aquí ya para luego no parar nos ponemos el frontal, aunque como saldríamos de día aún tardaríamos a ponérnoslo casi media hora más tarde.
En esta parada más el kilómetro realizado estaríamos 18 minutos. así que aún paramos un ratin pero sin llegarnos a sentar a cenar. Trozo pan con tomate, jamón York, poco de pizza , cervezica , y Coca Cola y algún dulce.

La noche es otra forma de correr y apreciar el paisaje. Este año aún así con la excesiva calor se hizo también dura. Yo veía que podíamos bajar de las 7 horas que era la intención, pero las piernas también empezaban a pesar de ese esfuerzo durante la tarde. Asi que durante la noche la verdad que andamos mucho, también algún tramo de senda buena íbamos corriendo, pero viendo luego los tiempos del GPS se ve que parte del recorrido lo hicimos andando. Un año, la vamos a hacer entera andando, para poder disfrutar de estos paisajes que nos ofrecen los Puertos y que cuando vas corriendo no se puede apreciar.


      Empieza a aparecer la Luna.


  Luna reflejada en el Mar con los pueblos todos iluminados. Espectacular.

Aún llevando la noche más tranquila, recuperamos 23 puestos, ya que cuando bajamos de Caro nos cantaron  que íbamos en la posición 86 y finalmente entramos en la posición 63-64.






Bueno, otra más terminada con muy buenas sensaciones de cara a dentro de poco más de un mes en Benasque, donde participaré por segundo año en la Vuelta al Aneto.
El año que viene a rascar esos 7 minutos para bajar de las 7 horas. 
Enhorabuena a Guillermo que se marcó una muy buena Travesía para ser primera vez en hacer estas distancias y correr durante la noche .

X Duatlon Cros Alcañiz 2017.

Después de dos años sin participar en ninguna carrera tipo Duatlon o triatlón y tirando más a participar en carreras de montaña, era el mome...